많은 학생들이 공부할 때 자신도 모르게 잘못된 습관을 가지고 있어요. 이런 나쁜 습관들은 공부 효율을 떨어뜨리고, 성적을 올리는 데 방해가 될 수 있어요. 이번 글에서는 학생들이 자주 하는 나쁜 학습 습관과 그것이 어떻게 공부에 영향을 미치는지, 또 어떻게 이런 습관들을 고칠 수 있는지 알아보겠습니다.

1. 벼락치기

많은 학생들이 시험이 다가오면 벼락치기를 시도하지만, 이렇게 공부하는 방식은 기억에 오래 남지 않아요. 시험 당일에는 일부 내용을 기억할 수 있을지 몰라도, 시간이 지나면 거의 모든 내용을 잊어버리게 됩니다. 이렇게 되면 개념이 제대로 쌓이지 않아서, 다음 학기나 그 이후의 학습에도 어려움을 겪을 수 있어요.​

이 문제를 해결하려면 평소에 조금씩 꾸준히 복습하는 것이 중요해요. 매일 조금씩 공부하는 것이 시험 전날 밤새도록 공부하는 것보다 훨씬 더 효과적이에요. 이렇게 하면 시험에 대한 스트레스도 줄어들고, 기억에도 오래 남아요. 예를 들어, 하루에 30분씩 꾸준히 공부하는 것이 벼락치기보다 훨씬 나은 결과를 가져옵니다. 이렇게 꾸준히 공부하면 학습이 더 체계적이 되고, 배운 내용이 더 잘 정착될 수 있어요.

​또한 벼락치기는 건강에도 좋지 않아요. 시험 전날 밤을 새면 몸이 피곤하고 집중력이 떨어져서, 시험장에서 최상의 실력을 발휘하기 어려워요. 수면 부족은 공부뿐만 아니라 건강에도 안 좋은 영향을 주기 때문에, 충분히 자고 일관된 학습 습관을 가지는 것이 중요합니다.​

2. 멀티태스킹

많은 학생들이 공부할 때 음악을 듣거나, TV를 켜놓거나, 친구들과 메시지를 주고받으면서 공부해요. 멀티태스킹은 여러 일을 동시에 할 수 있을 것처럼 보이지만, 실제로는 집중력을 떨어뜨리고 공부 효율을 낮춥니다. 뇌는 한 번에 한 가지 일에만 제대로 집중할 수 있기 때문에, 여러 가지 일을 동시에 하려다 보면 각 일을 제대로 처리하지 못하게 돼요.​

공부할 때는 한 가지 일에만 집중할 수 있는 환경을 만드는 것이 중요해요. 주변의 방해 요소를 없애고, 집중이 잘 되는 시간을 정해 공부를 시작하세요. 예를 들어, 스마트폰을 멀리 두고, 조용한 공간에서 공부하면 훨씬 더 효과적이에요. 멀티태스킹을 하지 않고 한 가지에 집중하면 더 짧은 시간에 더 많은 것을 배울 수 있어요.

3. 충분하지 않은 휴식

많은 학생들이 '많이 공부하는 것'이 곧 '열심히 하는 것'이라고 생각해요. 하지만 충분한 휴식 없이 계속 공부만 하려고 하면 오히려 집중력이 떨어지고, 기억력도 나빠져요. 우리 뇌는 공부한 내용을 정리하고 기억하기 위해 휴식이 필요하고, 이 과정은 주로 휴식이나 잠을 잘 때 이루어져요.

​그래서 공부 시간과 휴식 시간을 균형 있게 관리하는 것이 중요해요. 50분 공부하고 10분 쉬는 식으로 짧은 휴식을 자주 가지면 더 효율적으로 공부할 수 있어요. 특히 청소년기 학생들은 하루에 최소 8시간 이상 자야 해요. 잠이 부족하면 몸도 피곤하고, 집중력도 떨어지기 때문에 충분한 수면을 취하는 것이 중요해요.​

휴식 시간 동안 간단한 스트레칭이나 산책을 하는 것도 좋아요. 가벼운 운동은 몸의 긴장을 풀어주고, 다시 공부할 때 집중력을 높여줘요. 너무 오랫동안 앉아 있으면 오히려 피로가 쌓이기 때문에 적절한 운동과 휴식을 함께하는 것이 중요합니다.​

4. 수동적인 학습 태도

수동적인 학습은 교과서를 읽거나 강의를 듣기만 하고, 적극적으로 참여하지 않는 것을 말해요. 이렇게 수동적으로 공부하면 정보가 머릿속에 잘 남지 않고, 깊이 이해하기도 어려워요. 단순히 내용을 읽는 것보다 자신만의 방식으로 정리하거나 문제를 풀어보는 것이 훨씬 더 효과적이에요. 예를 들어, 배운 내용을 다른 사람에게 설명해 보거나, 스스로 질문을 만들어 답해보는 것은 더 능동적인 학습 방법이에요. 이렇게 하면 배운 내용을 더 오래 기억할 수 있고, 더 깊이 이해할 수 있어요. 플래시 카드를 만들어 중요한 내용을 반복적으로 테스트해 보는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 단순히 읽는 것보다 훨씬 더 잘 기억할 수 있어요.​

5. 계획 없이 공부하기

많은 학생들이 아무 계획 없이 그냥 공부를 시작해요. 하지만 계획이 없으면 집중하기 어렵고, 시간 관리도 잘 안 돼요. 계획 없이 공부하면 중요한 내용을 놓치거나, 시험 전날 갑자기 시간이 부족해질 수 있어요.​

이 문제를 해결하려면 구체적인 공부 계획을 세우는 것이 필요해요. 매일 공부할 양과 목표를 미리 정하고, 시간별로 어떤 과목을 공부할지 계획하세요. 계획을 세우면 공부의 방향이 명확해지고, 목표를 달성할 때마다 성취감도 느낄 수 있어요. 큰 목표를 작은 목표로 나눠서 달성하는 것도 좋아요. 예를 들어, 큰 시험 준비를 하루에 한 단원씩 끝내는 작은 목표로 나누면, 목표를 달성하기 더 쉬워지고 동기부여도 유지할 수 있어요.​

공부 계획을 세울 때 여유 시간도 포함시키는 것이 좋아요. 예상치 못한 일이 생길 수 있기 때문에 여유를 두면 스트레스도 줄어들어요. 계획은 목표를 이루기 위한 가이드 역할을 하지만, 너무 엄격하면 스트레스를 받을 수 있으니 유연하게 세우는 것이 중요해요.

학생들이 자주 하는 나쁜 학습 습관들을 살펴보았어요. 벼락치기 공부, 멀티태스킹, 충분하지 않은 휴식, 수동적인 학습 태도, 계획 없이 공부하기 같은 습관들은 모두 학습 효율을 떨어뜨리고 성적을 올리는 데 방해가 될 수 있어요. 이 습관들을 고치고 더 나은 학습 방법을 실천한다면, 공부가 더 즐거워지고 성적도 자연스럽게 오를 거예요. 나쁜 습관을 고치려면 시간이 걸리지만, 꾸준히 노력하면 좋은 결과를 얻을 수 있어요. 처음에는 어려울 수 있지만, 올바른 습관을 유지하다 보면 공부가 더 즐겁고 성취감도 커질 거예요. 모든 학생들이 자신에게 맞는 학습 방법을 찾아 성취감을 느끼고, 더 나은 결과를 얻기를 바랍니다. 지금부터 작은 변화를 시작해 보세요. 그 작은 변화가 미래에 큰 변화를 만들 거예요.